Beyza Bayraktar'ın "Depresyonda mıyım?" başlıklı köşe yazısı
Her şey normal gibi görünüyor. İşe gidiyorsunuz, alışveriş yapıyorsunuz, sosyal medyada gülümsüyorsunuz. Ama içinizde bir boşluk, tarif edemediğiniz bir yorgunluk var. Uyumakla geçmeyen, tatille düzelmeyen bir halsizlik. Belki sadece mevsim geçişidir diyorsunuz, belki de ‘herkes böyle’ diyerek geçiştiriyorsunuz. Depresyonda olabilirsiniz.
Depresyon, sadece "üzgün olmak" ya da "moralin bozuk olması" değildir. Günlük yaşamın işleyişini aksatacak düzeyde süren, duygu durumunda çökkünlük, isteksizlik ve genel yaşam doyumunda azalma ile karakterize bir ruhsal durumdur. Genellikle fark edilmesi zaman alır çünkü çoğu kişi bu hisleri “normal yorgunluk” ya da “geçici moral bozukluğu” sanabilir.
Bazı insanlar depresyonu gözyaşlarıyla yaşar, bazıları ise sürekli gülümseyerek saklar. Maskelenmiş depresyon, toplumda sık görülür. Güçlü görünme çabası, yardıma ihtiyaç duyulduğu halde destek arayamamakla sonuçlanabilir.
Öncelikle, hissettiklerinizin adı varsa bir çözümü de vardır. Psikolojik destek almak, bir uzmanla konuşmak en sağlıklı adımdır. Ayrıca kendinizi suçlamadan, yaşadığınız bu halin geçici olduğunu bilmek de ilk adımdır. Yalnız değilsiniz.
İçinizde sessizce büyüyen bu hali fark etmek, iyileşmenin en önemli adımıdır. Kendinize bir adım atın. Küçük bir adım bile, bazen en büyük değişimlerin başlangıcıdır. Unutmayın: hissetmek bir zayıflık değil, bir insanlık halidir.
Mini Test:
Bu soruların çoğuna "Evet" diyorsanız bir uzmana görünmenizi tavsiye ederiz
* Son zamanlarda hiçbir şeyden keyif almıyor musunuz?
* Uyandığınızda hala yorgun hissediyor musunuz?
* Kendinize dair kötü düşünceleriniz sıklaştı mı?
* İçe kapanma, yalnız kalma isteği arttı mı?
* Geleceğe dair umutlarınız azaldı mı?
